November 28, 2022

Niente più errori con il miglioramento personale

Mangia le verdure

  • Le omocisteine sono sostanze chimiche che sono una parte normale del metabolismo delle proteine. Ma troppa omocisteina non fa bene. Porta alla demenza e aumenta anche le malattie cardiache.

Come puoi mantenere le omocisteine a un livello ragionevole? Mangiando verdure verde scuro, per esempio broccoli e cavolo riccio.

Anche la frutta puo fare bene a te e al tuo cervello

  • I mirtilli selvatici dolci sono pieni di antiossidanti.

    Gli antiossidanti sono i buoni che si liberano dei radicali liberi nel corpo. Come fanno questi radicali liberi ad entrare nel corpo? Non c’e bisogno di essere un fumatore per inalare nicotina passiva. Se cammini per strada, auto, autobus e motociclette emettono fumi di benzina o diesel. E mentre li respiri, stai respirando sostanze inquinanti che non fanno bene alla tua salute.

Ci sono alcune sostanze chimiche nei mirtilli che aiutano a mantenere le arterie in buone condizioni; questo a sua volta puo prevenire la pressione alta.

Se i mirtilli sono difficili da comprare dal vostro fruttivendolo locale, la maggior parte dei supermercati ha mirtilli in scatola.

Popeye aveva piu o meno l’idea giusta

  • Mentre Braccio di Ferro prendeva gli spinaci per avere muscoli rigonfi e avere la meglio sui suoi nemici, noi dovremmo prendere gli spinaci per migliorare il funzionamento del nostro cervello(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=Qi0HGrUDycI
    Ha senso, perché anche il cervello e un muscolo.

Un’insalata con spinaci ha piu di tre volte piu folato di un’insalata con lattuga(https://www.brides.com/the-essential-dating-rules-1022100).

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