Guardati in uno specchio a figura intera. Compra nuovi articoli che ti stiano bene.
Si assicuri che tutti i suoi vestiti le stiano bene, specialmente quando arriva alla sua destinazione di perdita di peso. 5. Faccia rifare il diaframma. Misura i tuoi anelli.
Indossa una cintura con una fibbia quando mangi, quando possibile. Se ti piace l’abbigliamento oversize, indossa una cintura sottile sotto i vestiti.
Ricorda a te stesso che sei piu piccolo (ripatterning mentale).
Sbarazzati dei vecchi pantaloni, dei grandi sacchi, delle tende e dei teloni, dei vestiti boombalati.
Trovate un sarto o fatelo voi stessi, ma modificate i vostri vestiti per riflettere il nuovo voi piu piccolo. Quelli di voi con fluttuazioni di peso relativamente grandi hanno diverse taglie del guardaroba appese nell’armadio. Fate in modo che tutti i vostri vestiti si adattino correttamente; sbarazzatevi del resto.
Non mangiare cosi tanto da riempirti o gonfiarti, mai.
Butta via il capo d’abbigliamento piu grande che possiedi. Strappalo e portalo fuori sul marciapiede o, come minimo, buttalo nella spazzatura. Quello che ti stai dicendo simbolicamente e: Non crescero mai piu in quella taglia!
Vai nel tuo armadio o in un negozio e prova i vestiti di una taglia piu piccola che ti sta bene. Inizia a indossare un nuovo capo d’abbigliamento piu piccolo ogni poche settimane.
Cammina a testa alta. Hai perso peso. Sei una persona piu piccola. Sii orgoglioso!
Tieni visibile una foto di una persona magra(Impara di più riguardo treadmill carpet mat).
https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Guardala ogni giorno.
ZZZZZZ
Titolo: Indice di massa corporea
Numero di parole: 350
Riassunto: L’indice di massa corporea di una persona e un numero calcolato in base alla sua altezza e al suo peso. Viene utilizzato per un’analisi comparativa di persone con altezze simili. L’indice di massa corporea e un’idea di uno statistico e matematico belga di nome Adolphe Quatelet che ha creato il BMI tra il 1830 e il 1850. Per calcolare il BMI, si divide il peso della persona in chilogrammi per la sua altezza in metri al quadrato()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).
