Attualmente i medici specialisti e i professionisti del fitness raccomandano molto l’uso della palla di stabilita al pubblico. Serve piu che a risolvere problemi fisici. E utile per evitare di averne uno().
Quali sono i benefici dell’uso della palla di stabilita?
La palla di stabilita e sicuramente la migliore per migliorare la forza degli addominali e della parte bassa della schiena. Migliora anche la forza funzionale, l’equilibrio e la flessibilita del corpo.
- Allineamento corretto
L’uso della palla durante l’allenamento mettera alla prova il corpo per fare uso delle diverse parti per mantenere il giusto equilibrio.I movimenti dinamici durante l’esercizio miglioreranno i riflessi (motori) naturali del corpo, dato che diversi muscoli vengono utilizzati nel movimento, specialmente quelli che non vengono usati di solito. La sfida posta dalla palla e mantenere l’equilibrio. Quando si cerca di ottenere il giusto equilibrio, si migliora anche l’allineamento delle parti del corpo.
- Grandi addominali
Per le persone che si allenano per ottenere grandi addominali, questa palla puo sicuramente mirare alle aree addominali. Gli addominali e i muscoli della schiena vengono mossi simultaneamente mentre si lavora sull’equilibrio. Provate a immaginare la bella sensazione di avere uno stomaco piatto e amerete sicuramente questa palla. - Forza e resistenza muscolare
La palla di stabilita puo aiutare ad alleviare il mal di schiena e a prevenirlo in futuro. Poiché tutti i principali gruppi muscolari vengono esercitati, anche il tono muscolare, la forza e la resistenza vengono migliorati. Cosi da al corpo flessibilita, stabilita e resistenza. - Stabilita del nucleo
Questo riguarda i muscoli principali che aiutano a stabilizzare e sostenere tutti i movimenti del corpo(Impara di più riguardo best treadmill mat for carpet).Questo e composto dalla schiena e dai muscoli addominali profondi. Con la palla, non importa quanto questi muscoli siano “profondi” o “nel core”, vengono comunque esercitati. Questo e qualcosa che solo la palla di stabilita puo garantire. - Stretching
La palla e un buon compagno durante gli esercizi di stretching. Con questa, si puo facilmente entrare e uscire da diverse posizioni di stretching. - Perdere peso
Naturalmente, con tutti i buoni benefici dell’uso della palla, non manchera l’aspetto della perdita di peso. Con esercizi regolari e allenamenti fatti con la palla di stabilita, una persona puo perdere alcuni chili indesiderati mentre il corpo si rassoda.