E qui che iniziano i problemi. Dopo l’esplosione iniziale di sviluppo muscolare, il corpo iniziera
Parole chiave:
bodybuilding, sollevamento pesi, allenamento con i pesi, body building, fitness
Articolo Corpo:
Uno dei piu grandi problemi che un bodybuilder principiante deve affrontare e determinare quanto allenarsi. Quando iniziano un programma di bodybuilding, dopo non aver mai esercitato con i pesi prima, il corpo in genere risponde relativamente veloce.
Il nuovo bodybuilder puo vedere guadagni nelle dimensioni dei muscoli e un rassodamento del corpo entro le prime settimane e questo lo incoraggia ad allenarsi piu duramente.
E qui che iniziano i problemi. Dopo l’esplosione iniziale di sviluppo muscolare, il corpo iniziera a stabilizzarsi per un po’, e aumentare l’allenamento portera solo a un caso di sovrallenamento. Il sovrallenamento si verifica quando i muscoli non hanno avuto tempo sufficiente per il recupero.
Quando i muscoli sono soggetti all’allenamento con i pesi, il principale processo di sviluppo avviene durante il periodo di recupero, quando le cellule muscolari vengono ricostruite per far fronte alle maggiori esigenze del sollevamento pesi. E durante questo processo di ‘ricostruzione’ che i muscoli diventano piu grandi, e senza un recupero sufficiente i muscoli non avranno il tempo di ricostruire le cellule.
Questo porta il muscolo a lavorare troppo e la crescita e bloccata(Impara di più riguardo treadmill mat for carpet).